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Détendre le système visuel

Détendre le système visuel permet aussi de détendre le système nerveux. Pour cela, je propose de dessiner un grand huit sur une feuille de papier. Suivez le contour du 8 avec les deux yeux, plusieurs fois dans un sens puis dans l’autre. Ensuite, regardez le haut du 8, puis le bas, puis son côté gauche, […]

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Pour méditer …

« Ce qui fait la force d’un individu, ce n’est pas sa capacité à soulever un poids, mais son aptitude à alléger celui des autres. »

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Le printemps !

Ce printemps est très particulier, alors que le grand cycle de la nature reprend vigueur, que la renaissance est partout ; On reçoit un message paradoxal : « Restez chez vous ». Ce message est très important pour la sécurité sanitaire de tous, néanmoins une potée sur le bord de la fenêtre, des semis dans la maison, […]

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La plante du moment

La mélisse Au printemps, la mélisse réapparait dans nos jardins. C’est une plante vivace dont les feuilles et les fleurs dégagent une odeur rappelant le citron. On l’appelle souvent à tort : « citronnelle ». On recommande la mélisse pour les digestions difficiles ; on la préconise pour traiter les troubles du sommeil, l’anxiété, la nervosité. 50g […]

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